O café pode melhorar os níveis de energia e torná-lo mais inteligente 

O café pode ajudar as pessoas a se sentir menos cansadas e a aumentar os níveis de energia 

Isso ocorre porque contém um estimulante chamado cafeína , que na verdade é a substância psicoativa mais comumente consumida no mundo.

Depois de beber café, a cafeína é absorvida pela corrente sanguínea. A partir daí, ele viaja para o cérebro .

No cérebro, a cafeína bloqueia um neurotransmissor inibitório chamado Adenosina.

Quando isso acontece, a quantidade de outros neurotransmissores, como a norepinefrina e a dopamina, aumenta de fato, levando a um disparo melhorado de neurônios .

Muitos ensaios controlados em seres humanos mostram que o café melhora vários aspectos da função cerebral. Isso inclui memória, humor, vigilância, níveis de energia, tempos de reação e função cognitiva geral 

O café pode ajudá-lo a queimar gordura

Você sabia que a cafeína é encontrada em quase todos os suplementos de queima de gordura comercial ?

Há uma boa razão para isso ... a cafeína é uma das poucas substâncias naturais que realmente foram provadas para ajudar a queimar gordura.

Vários estudos mostram que a cafeína pode aumentar a taxa metabólica em 3-11% .

Outros estudos mostram que a cafeína pode aumentar especificamente a queima de gordura, até 10% em indivíduos obesos e 29% em pessoas magras.

A cafeína pode melhorar drasticamente o desempenho físico

A cafeína estimula o sistema nervoso, fazendo com que ele envie sinais para as células de gordura para quebrar gordura corporal .

Mas a cafeína também aumenta os níveis de adrenalina (adrenalina) no sangue .

Este é o hormônio "luta ou fuga", projetado para tornar nosso corpo pronto para um esforço físico intenso.

A cafeína faz com que as células de gordura quebram a gordura corporal, liberando-as no sangue como ácidos graxos livres e tornando-os disponíveis como combustível .

Dado esses efeitos, não é surpreendente ver que a cafeína pode melhorar o desempenho físico em 11-12%, em média .

Por isso, faz sentido ter uma forte xícara de café cerca de meia hora antes de ir à academia.

O café pode diminuir seu risco de diabetes tipo II

A diabetes tipo 2 é um problema de saúde gigantesco, atualmente atingindo cerca de 300 milhões de pessoas em todo o mundo.

É caracterizada por açúcares sanguíneos elevados no contexto da resistência à insulina ou uma incapacidade de secreção de insulina.

Por algum motivo, os bebedores de café têm um risco significativamente reduzido de desenvolver diabetes tipo 2.

Os estudos mostram que as pessoas que bebem mais café têm um risco de 23-50% menor de contrair esta doença, um estudo mostrando uma redução tão alta quanto 67% .

De acordo com uma revisão maciça que analisou os dados de 18 estudos com um total de 457.922 indivíduos, cada xícara diária de café foi associada a um risco reduzido de 7% de desenvolver diabetes tipo 2 .

O café não causa doença cardíaca e pode diminuir o risco de acidente vascular cerebral 

Muitas vezes, afirma-se que a cafeína pode aumentar a pressão arterial.

Isso é verdade, mas o efeito é pequeno (3-4 mm / Hg) e geralmente desaparece se você beber café regularmente  e pelo o fato do café marita 3.0 conter psyllium e erva mate vai ajudar a regular a pressão arterial.

No entanto, o efeito pode persistir em algumas pessoas, então tenha isso em mente se você tiver pressão arterial elevada.

Dito isto, os estudos NÃO suportam o mito de que o café aumenta o risco de doença cardíaca .

De fato, há algumas evidências de que mulheres que bebem café têm um risco reduzido de doença cardíaca .

Alguns estudos também mostram que os bebedores de café têm um risco 20% menor de AVC.

O café pode ajudá-lo a viver mais tempo

Dado que os bebedores de café são menos propensos a obter muitas doenças, faz sentido que o café possa ajudá-lo a viver mais tempo .

Na verdade, existem vários estudos observacionais que mostram que os bebedores de café têm menor risco de morte.

Em dois estudos muito amplos, beber café foi associado a 20% menor risco de morte em homens e 26% menor risco de morte em mulheres, durante um período de 18-24 anos .

Este efeito parece ser particularmente forte nos diabéticos de tipo II. Em um estudo, os diabéticos que bebiam café tinham um risco de morte de 30% menor durante um período de estudo de 20 anos .

O café marita tem mais de 40 benefícios à saúde.Ele acelera o metabolismo,inibe o apetite e promove o emagrecimento.

Confira, agora, detalhadamente os principais benefícios do Café Marita para a saúde:

• Reduz o apetite;

• Aumenta a expectativa de vida;

• Ajuda a regular o fígado;

• Regula o intestino;

• Previne o diabetes tipo 2;

• Combate o câncer;

• Neutraliza o surgimento do AVC;

• Trata asmas e dores de cabeça;

• Combate o envelhecimento precoce da pele;

• Fornece mais disposição e energia ao corpo;

• Auxilia a queima de gordura corporal;

• Ajuda no ganho de massa muscular magra;

• Prolonga a sensação de saciedade no estômago;

• Diminui o colesterol ruim (LDL);

• Melhora o humor;

• Ajuda a emagrecer;

• Aumenta o colesterol bom (HDL);

• Diminui os níveis de açúcar no sangue;

• Estimula a função cerebral;

• Melhora a circulação sanguínea;

• Facilita a digestão;

• Promove a limpeza da pele;

• Melhora os sistemas cardiovascular e respiratório;

• Combate a depressão;

• Estimula a concentração e memória;

• Estimula a libido (apetite sexual).